いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます。
軽い筋肉痛。
先日 2週間ぶりに朝ラン。
ゆっくりのつもりが…快調♪
これだけ涼しいと 走りやすいですね。
やはり課題は継続（苦笑）
今月末のシニアサッカーに向けて 仕上げて行こう！
今朝は4:30起き（笑）
早朝 jgreen堺にて 7:00キックオフでトレーニングマッチ。
再来週の大阪市社会人リーグ5節への調整。
山のような決定機を築くも フィニッシュの精度を欠いた試合（苦笑）
本番はケチャップのようにドバッと大量得点となりますように。
スポーツの秋満喫（笑）
さてと…
この週末は賑やか賑やか♪
連日 たくさんの笑顔に触れた営業でした。
今日 日曜日も賑やかになると確信しております！
本日もよろしくお願いいたします♡
おかげさまでございます。
月一のお墓詣りへ。
今月も最終日になんとか行けました（苦笑）
両親へ日常への感謝と報告を。。。
いつ来ても 清々しい 気持ちになれますね〜
かなりの暑さでした…来月は更に暑いんだろうか…汗
右膝の調子が上向きたったので…
ジムワークの後に 5km ほど…快調♪
しかし翌日に軽い痛みと違和感が。。。
無意識に手術した左膝を 庇って走ってるのかな…様子を見ながら走りたいと思います。
継続、継続、、、
さてと、7月も最終日！
今月は前半絶好調♪ 後半尻すぼみ（苦笑）
結果はぼちぼち（笑）
週末が5回もあると 期待したゃうんですが やはりどこかに谷間が出ますね。
明日 8/1火曜日は定休日となります。
週末からの 8周年感謝祭、その翌週はお盆営業と賑やかな日が続く8月になりそうです♪
本日、そして8月もよろしくお願いします。
Tancredi 2012 DONNAFUGATA
先日 お店にてご相伴に…なかなかの頑固者。
最後の一杯が1番美味しかったです（笑）
何本かしっかり寝かせてみよう。
ごちそうさま♪
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます。
梅雨、明けてましたね〜知りませんでした（苦笑）
木曜日に朝ラン♪
途中 右膝に違和感…歩きを入れて10km。
昨日の金曜日はジムワーク。
上半身のトレーニングから 右膝の様子を観ながら太腿トレーニングと12分間のトレッドミルランニング。
今朝…右膝が痛すぎる（笑）
ちなみに2年前に手術したのは左膝の前十字靭帯です。
朝ランのどこかで知らない間に膝を捻ったのかも…内側側副靱帯っぽいなぁ。
伸ばした程度だと思うんですが…しばらくおとなしくしてます（涙）
酒ディプロマの試験まで あと1カ月を切りました！
コツコツゆっくりと勉強してるんですが…
今年から新設された呼称資格なので 過去問題がありません。
どの程度勉強すればいいのか皆目見当がつきません（笑）
日本ソムリエ協会のHPに模擬試験的なものがアップされたとの情報をキャッチ。
近々 のぞいてみます！
さてと！
安定の土曜日です。
賑やかな営業になりそうです♪
お時間帯によっては お席をご案内できます。
お気軽にお問い合わせくださいね。
膝が痛いので厨房に引きこもってるかも（笑）
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます。
先週はさぼりがちだったブログ更新（苦笑）
負担にならない程度の更新を心がけているんですが…多くを語らずにがんばります！
昨日の休みは朝ランからスタート！
ほぼ1週間ぶりでした。
ゆっくりと9km。
いつもの河川敷を大阪方面へ（笑）
暑さにやられてペースが上がりません。
これからは水分補給の問題もあるので 真夏はジムでのランニングに切り替えようか悩んでます。
とりあえず最低週1！
継続していきます。
先日お客様にすすめたワイン。
キアンティ クラッシコ 2014 ポッジョ スカレッテ（Chianti Classico 2014 Poggio Scalette）
イタリア トスカーナが誇る キアンティ クラッシコ。お肉との相性が間違いないサンジョベーゼ種から造られます。
キアンティ クラッシコは 様々なタイプが存在するのですが こちらは夏向き。
赤系の果実香が広がり 心地よい酸とほどよい果実味が口内を駆け抜けていきます。いわゆるキレイなタイプ！
秋冬向きの濃いタイプとは一線を画しますね。
ピノ・ノワール好きなお客様のリクエスト、もちろんピノ・ノワールもお持ちしましたが、こちらをチョイスされました。
お気に召したようでなによりです。（嬉♪）
こちらのワイン 現行は2015、店のストック2014はなくなりました。
後は2013と2012が少しあります。
飲み頃です！（笑）
さて、、、休み明けの水曜日。
平日という事もあり お席に余裕がございます。
最近の勢いでは 当日にドッと埋まるケースもあります！（願望♪）
お問合せ、ご来店 お待ちしております♡
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます。
快晴！
そんな中 今日も《豊かな老後のための取組み》、朝ランをしっかりこなしておきました♪
いつもは淀川の河川敷を大阪に向かって走るんですが 今日は京都に向かって走ってみました。
目的は10kmラン、なので5km地点で折り返します。
河川敷のスタート地点から大阪方面に向かうと淀川に架かる橋が淀川新橋、鳥飼仁和寺大橋と続きます。
しかし京都方面には枚方大橋まで橋がありません。
景色がほとんど変わり映えしない河川敷、つまり目に見える目標物がなんにもないところを只ひたすら走るわけです。
楽しくない！（笑）
折り返し地点までに目に見える目標物がある方が 断然走りやすいんですね〜
案の定 目標物がなく しかも梅雨時の午前中なのに蝉の声が聞こえるこの暑さ…心が折れそうになりました（苦笑）
5kmの折り返し地点から 1kmは歩いてしまいました（折れたとも言う！笑）
次回からは やはり大阪方面に向かって走ろう！
仕事や勉強も同じですね。
しっかりと目的（ゴール）を決め、その手前にいくつか目標を設定することで より効率よくこなしていくことができると思います。
工夫してがんばろう。
さてと…
導入後 好調なネット予約。
昨日は導入後の初めての一休み？と思わせる寂しい予約状況でした。
しかし蓋をあけてみると…なんのなんの 嬉しい事に当日のご来店で賑やかな夜となりました♪
感謝。
今日 月曜日はどんな営業になるんだろう？
皆さまのご来店、お問合せを楽しみにお待ちしております♪
明日 7/4火曜日は定休日となります。
楽しみな持ち寄りワイン会を素晴らしいレストランで開催予定。
しっかり楽しんできます♪
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます(^^)
ようやく雨が振りましたね〜
すでに止みましたが（笑）
日曜日あたりから 梅雨らしくなるのかな。。。
最低週1を目標に始めた《豊かな老後のための取り組み》と言う名の朝ラン♪（笑）
今日が雨予報だったので 昨日の朝に8km走っておきました！（アピール！）
マイペースで。
一昨年に手術した左脚の前腿とハムストリング…まだまだ弱いようですね。
走るとすぐ張ります（苦笑）
ジムワークではトレーニングしにくい場所なのかな…朝ランを継続していくとマシになると良いなぁ。
がんばります。
さてと。。。試飲会帰り。
今日は雨上がりの水曜日。
今晩の営業もたくさんの素敵な笑顔に出会えることでしょう♪
まだお席もございます。
皆様のご来店、お問合せをお待ちしております！
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます(^^)
始めてみました！
朝ラン♪
豊かな老後を獲得するための有酸素運動（笑）
ゆっくりじっくりのつもりが…ついついペースが上がってしまいます。
普段から走られてる方からすれば、とんでもなく遅いペースだと思うんですが（苦笑）
1km/6分ペースで10km。
約20年ぶりの10km走にしてはなかなか良いのでは？
後半はペースを維持するので精一杯…太腿に張りがでました（笑）
とりあえず週2が目標。
負担にならない程度でがんばります！
昨夜は代表戦！
勝ち切っておきたかったなぁ〜
シリア戦で格の違いを見せつけた 乾のスタメンを期待しましたが…本田が先発、久保を左に回して トップ下に原口。
あれだけ守備をしてくれる原口…文句はないですが…肝心の攻撃にアクセントをつける役割はイマイチかな。
初先発の井手口も良い出来でしたが、まさかの脳しんとうで交代。
最後には酒井宏樹まで怪我…乾投入のプランはなくなってしまいました（涙）
引分けて首位キープ、W杯出場に王手とはいえ…残り2試合で勝点3が必要な状況。しかも相手は勝点1差のオーストラリア（ホーム）とサウジアラビア（アウェイ）。
益々シビれる状況です（苦笑）
次戦は埼玉スタジアム！
ホームでしっかり勝ち切ってすんなり決めてもらいたいものです。
期待しましょう！
今日は休み明け水曜日！
朝活のおかげで体調もリズムも良い感じです。
インターネット予約もなかなか好調（笑）
でもまだ！本日お席あります。
皆さまのご来店 お待ちしております。
よろしくお願いします。
では試飲会へ行ってきます♪
いつもありがとうございます♪
おかげさまでございます。
2017年の営業が始まりました。
初日は大盛況でした。予約状況からは想像できないくらい賑やかな夜でした。本当にありがとうございます。お断りした方々、大変申し訳ありませんでした。
2日目の昨夜はゆっくりとした営業でしたが、昔のスタッフやまさかのお客様と嬉しい来店がありました。
素晴らしいシャンパーニュもご馳走になり、本当に良いスタートが切れました♪
こちらも良いスタートが切れました(^^)
2017年ジム初め！
今日は心地よい筋肉痛です（笑）
暴飲暴食を控えた今年のお正月、その成果は数字になって現れますね。
ジムで体重測定すると、、、1kg減！（笑）
今年は筋肉量を増やし体重を増加させますよー。（脂肪が自然と燃焼する代謝の良い体づくり！）
何事もスタートは大切ですね。
新年になり、バッヂも付け替えました。
最高のスタートから最高の1年を導き出します。
そのために今日も最高の1日にします。
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
8月最終日。
暑さのピークも過ぎたようで、秋の気配を感じますね。
打ちのめされた資格試験（未だに結果を知りません。自信がなさすぎるためwebでの合格発表閲覧拒否、郵送待ち、、、笑）のため、お休みしていたジム通い。
再開しました！
翌日から恐ろしい筋肉痛（苦笑）
ゼロからスタートどころか、マイナススタートです。
来月は膝の手術の1年検診もあることだし、週1くらいでゆっくり戻していこうと思います。
シニアサッカー復帰も間近かな。
後半にしっかりと盛り返した8月。
なんですが、今日はさみしい予約状況です（汗）
8月の締め括りに相応しい1日になるよう、皆様のお越しを心よりお待ちしております（笑）
本日もよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます♪
レスター強し！！！
昨夜は世界中のサッカーファンが注目する一戦。イングランドプレミアリーグ1位と2位の直接対決でしたね〜マンチェスターシティのホーム、エティハドスタジアムでのゲームでした。レスターがセットプレーをしっかり活かし2ゴール、今をときめくマフレズのゴラッソで突き放し、きっちり勝って首位キープどころか1歩抜け出した感じです。レスターサポーターの夢は膨らむばかり！そんなステージで先発している岡崎、、、最高です！シティ、、、デブライネの負傷離脱が痛すぎる。そして今夜のアーセナルにも頑張ってもらいましょう（笑）
昨夜の興奮冷めやらぬ中、朝からスポーツショップへ買い物に行ってきました。
お目当はプロテイン（笑）
手軽なスティックタイプの物を飲んでいたんですが、ジム通いもしっかり続いてるのでアスリート向けの物に変更！
春にはまたサッカーしたいので。。。苦笑
ジムでは見栄を張らずにマイペースのリハビリ&下半身の筋力アップのみ。苦手な上半身は春から取り組みたいと企んでます（笑）
吸収の早いホエイタイプをチョイス。不味いことで有名なプロテイン、友人が1番美味しいと勧めるこちらの商品にしました。今回はミルクチョコ味（笑）
でもこれに頼っちゃダメ！自分の中ではあくまで補助食品のイメージです。トレーニングの効果も上がると良いなぁ〜くらいです（笑）
ジムでのトレーニングと有酸素運動のお陰で体重はキッチリ落ちてきました。これからは更に脂肪を燃焼させつつ筋量アップ！少し体重を増やす方向に！
筋肉痛継続中ですが、今からジムへ行ってきます！
さてさて、、、予想通り賑やかになった昨夜。
ベテランスタッフ抜きのシフトでしたが、大きなミスもなく頑張ってくれました。まだまだ判断スピードと作業スピードが遅いですが、予想以上に良い雰囲気で接客をこなしてくれていたのは嬉しい誤算（笑）成長の証ですね〜♪
で、日曜日！
まだお席あります（笑）
日曜日お決まりの当日予約で一気に席が埋まるヤツですね。
お問合せは《お、は、や、め、に♪》
本日もよろしくお願いします(^ ^)