ランニング継続中【脂肪燃焼のために】

いつもありがとうございます♪

 

やはり日曜日の大阪は雨でした。

最近の天気予報はホントよく当たりますね。

 

その雨の前の土曜日にしっかりランニング!

おかげですっかり筋肉痛です(痛)

7kmほどゆっくりと走っただけなのに…

身体がなまった原因は4カ月半のオフです。

大阪マラソンのタグがランニングシューズに付いたまま放置しておりました。

4カ月半のオフ(と言っていいのか?)はリフレッシュではなく、ただの老化を招いただけでした(笑)

しかも8kg増!(冷汗)

 

昨年春や一昨年はなかなかのペースで走っていたはず…

コツコツ走って、失った体力と筋力を取り戻し、蓄えた脂肪を燃焼したいと思います。

12月には大阪マラソンだ!

 

さてと…

15月、16火、17水と個人的に3連休を頂きます。

スタッフの休みの関係で、その日しか休みが取れませんでした。

ホントにたまたまそうなっただけなので、なんの予定もありません(笑)

GWの連勤に向けてリフレッシュになるのか、肝臓を痛めつける休日になるのか乞うご期待!

 

16火は第3火曜日なので定休日です。

15月、17水はもちろん営業しております。

よろしくお願いします。

 

 

2019.04.14   Sou Otani

ランニング始動【兼お花見!】

いつもありがとうございます♪

 

大阪は雨。

かなり冷え込んでます。

服装に困りますね…

私は季節感優先タイプなのでやせ我慢です(笑)

 

昨日は4カ月半ぶりに走ってきました!

大阪マラソン以来!(笑)

7kmほどを1時間かけてゆっくりゆっくりと。

 

ランニングの目的の8割はこれ!

お花見(笑)

いやいや、自宅周辺にも素晴らしい桜並木がありました!

花見も兼ねてのランニング、途中歩いたりしながら楽しんできました♪

素晴らしい天気、綺麗な桜並木、そしてランニング、久しぶり心地よい汗をかきました。

その代償は軽い筋肉痛と身体の張り。

たった7km、しかも超スローペースなのに…4カ月半も放置すると身体は一気に退化(老化ともいう!)するようです(笑)

またぼちぼち心地よい汗をかくために、走り始めます。

 

さて、今日は個人的にお休みを頂いております。

お店は香里園、くずは共にもちろん営業です。

有難い団体予約も頂いております。

足元にお気をつけてお越しください。

あ、そこの貴方もですよ(笑)

 

本日もよろしくお願いします。

 

 

2019.04.10    Sou Otani

大阪マラソン2019【新コース発表】

いつもありがとうございます♪

 

大阪マラソン2019!

概要、そして新コースが発表されました。

 

48歳にしてマラソンに初挑戦した昨年秋。

楽しくて、痛くて、辛くて、苦しくて、嬉しかった大阪マラソンでした(笑)

唯一の心残りが65歳にしてマラソン初挑戦だった恩師のリタイア。

レース後、数日でリベンジを宣言された恩師には待ちに待った発表だったのではないでしょうか。

 

コースも一新。

ゴールは大阪城!

従来の中央公会堂や御堂筋、京セラドームに加え、造幣局、あべのハルカスや四天王寺といった大阪の名所も走ります。

 

チャレンジランを廃止し、参加者数を30000人から32000人に増員。

また全く当選しないという、悪評対策として、優先抽選枠も3000人から4000人に増やすそうです。

 

募集開始は4/5金曜日!

そして開催日は12/1日曜日!

今年も先輩まかせですが、当たる気しかしておりません(笑)

 

あれから3か月が経ちましたが、あれ以来一度も走っていません(笑)

トレーニングはもう少し暖かくなってからかな(苦笑)

 

 

さてさて。

今日はバレンタインデー。

焼肉店には縁もゆかりもない日…

当然、予約状況もゆっくり。

こういう日に私はお休みを頂いておきます(笑)

 

今夜は友人の店で和食を楽しんできます♡

皆さんにとって素晴らしいバレンタインデーでありますように。

 

2019.2.14   Sou Otani

アジアカップ2019サッカー日本代表【トルクメニスタン戦】

いつもありがとうございます♪

 

アジアカップ2019が開幕しましたね。

昨夜は我らが日本代表の初戦でした。

格下であるトルクメニスタンを相手に苦戦しながらも勝点3を獲得しました。

オーストラリアやタイの黒星スタートが示すように、勝って当たり前のゲームほど難しいものはありませんね。

日本代表もアジアではそういう位置にいるということ。

 

森保ジャパンは先発GKに権田をチョイス。

選択は監督の特権、当然リスペクトします。

先制されたシーン、確かにゴラッソだとは思いますが距離とコースを考えるとしっかり止めてほしい。

ヨーロッパで活躍する一流どころとは差がありすぎる。。。

枠内のシュートをしっかり自分がストップすることが仕事!

彼の試合後のインタビューの言葉です。

正にその通り、しっかりと実践してもらいたいです。

 

センターバック、不動の吉田の相方には槙野。

しっかり若手を引っ張れるパーソナリティは開幕戦には良い選択だと思います。

 

そしてボランチ。

柴崎、そしてまさかの冨安が先発。

守備のバランスを考えてのチョイスなのは明白で、相手のカウンターの芽を摘むことがタスクだったはずだが、お世辞にもそれができていたとは言えない・・・

逆に彼がいることで、素早いパスワークやリズムの変化が乏しくなってしまった。

圧倒的なフィジカルを持つ彼は2戦目以降、本来のポジションで使ってもらいたい。

 

スペースがなく窮屈なプレーを強いられた南野は次戦に期待。

彼と交代で入った北川・・・

軽率なボールロストで相手にPKを献上、責任は重大です。

経験のなさを露呈した彼には、この大会はもう出番はないかもしれないですね。

 

ポジティブな面も取り上げておきましょう。

この開幕戦にピークを持ってきていない中、苦しみながらも逆転でしっかり勝ち切ることができたのは明らかな成長。

それを支えたのがロシアW杯組。

大迫の2発、1点目は圧巻でしたね。

原口も後半から明らかに良くなっていました。大迫の2ゴールは共に彼が起点です。

長友、酒井の両サイドバック、サイドからやられたシーンはゼロ!経験値がもたらす安定感はさすがです。

そして堂安、お世辞にも良かったとは言えませんがしっかり結果を出すあたりはポテンシャルの塊。

 

次戦の相手はオマーン。

すでにウズベキスタンに負けましたので、すっきり勝ってグループリーグ突破を決めてほしい。

 

最後に私の希望的スタメンを発表しておきます(笑)

GK 東口

DF 長友 冨安 吉田 酒井(左から)

MF 柴崎 遠藤航 乾 原口 堂安

FW 大迫

 

彼のチョイスに期待しましょう!

 

2019.1.10   Sou Otani

趣味の大切さ【人生を楽しむために】

いつもありがとうございます♪

12月とは思えないくらい暖かい日が続いていますね~

昨日、先輩が経営するフットサル場で身体を動かしてきました。

大阪マラソン2018以来です(笑)

膝はまだまだ本調子ではありませんが、ゆる〜いフットサルを楽しんできました♪

 

皆さん、趣味ってお持ちですか?

「趣味」とは。。。人間が自由時間に、好んで習慣的に繰り返しおこなう行為、事柄やその対象のこと。道楽。(ウィキペディア先生より)

ようは楽しみとして愛好する事柄ですね。

この趣味(楽しみとして愛好する事柄)が楽しい人生を送るためには欠かせないんです。

 

人はストレスと共に生きています。

人間関係、仕事、お金・・・様々なことがらから精神的ダメージを受けています。

楽しい人生を送るために、これらのストレスとどう付き合うかはとても大切です。

趣味をしっかり持っている人は、これらのストレスから解き放たれやすいんです。

 

私の趣味というと・・・

食べ呑み歩き!(食べる、呑む、それらについて勉強する)

サッカー!(観る、プレイする、指導する、運営する)

読書!

 

私はこれらの趣味を楽しんでいるとき、先ほどのストレスのことは一瞬たりとも考えません!

ただただその時間、趣味を純粋に楽しんでいます。

当然、楽しんだ後には日常が戻ってきますが、趣味を楽しんだことによって心が安らぎ、リフレッシュされますよね。

そして次の趣味を楽しむ予定をたてることによって、その日が来ることが待ち遠しくなり、ポジティブに日常を過ごすことができます。

趣味を持つ(楽しむ♪)って、こんな素晴らしいことなんです。

 

時間がない・・・

お金がかかる・・・

好きなことがない・・・

 

こんな言い訳していませんか?

行動することですべてが変わります。

自分自身が楽しい人生を送ることが、幸せへの最短コースですよ。

何かひとつ、人生を豊かにする趣味を。

 

2018.12.03  Sou Otani

大阪マラソン2018【完走目指し再挑戦!】

いつもありがとうございます♪

大阪マラソン2018が終わって5日、筋肉痛はほぼなくなりました。

腫れていた右膝はまだ痛みますが、この回復具合はまだまだ若い証拠なのでは?笑

 

楽しかった大阪マラソン唯一の心残り。

65歳の恩師が初マラソンに挑戦。完走を目指しましたが、38km地点で時間制限に引っかかり無念のリタイア。

相当落ち込んでおられました。

当然テンションもかなり低く、打ち上げにも不参加。SNSの投稿などを拝見すると、かなりご自分を責められていました。

もちろん完走に向けて再挑戦!と、リベンジして頂きたいところですが、こればかりはご本人の意思が重要です。

しばらくゆっくりなさって、また来年にでも考えられるんだろうと思っていました。

 

ところが!

来ました、連絡が!

来年リベンジします!と!

素晴らしくないですか???

65歳にして、このリアクション!バイタリティ!

私も常にこうありたい!

尊敬します。

 

『人生には成功しかない。

何かをやめたとき、あきらめたときに失敗というものに代わる。』

 

ということで、来年も大阪マラソンに参加することになります!笑

必ず当選すると確信しております♪

そして恩師には必ずこれを受け取ってもらいます。

2018.11.30   Sou Otani

大阪マラソン2018【祝初マラソン完走♪】

いつもありがとうございます♪

初マラソン 祝完走♪

自分で自分を褒めたいと思います(笑)

タイムはご覧の通り!

ギリギリもギリギリ。
常に制限時間を関門を気にしながらのラン。
最後は全力疾走しているつもりでしてが、まわりの人からはほぼ歩いていたとも言われました(笑)

共に初マラソンだった恩師は38km地点の関門を前に無念のリタイア。
マラソン終了後にお会いした時の寂しそうなお顔が頭から離れません。
ただ恩師の激走が私の背中を押したことは間違いないです。

初マラソンを経験して感じたこと。

もう完全にお祭りです!
ホント楽しい♪
仮装ランナー、沿道の熱い声援、〈足が痛いのは気のせい!〉、〈走るの嫌なら代わるよ!〉なんてプラカードもありました(笑)

もう雰囲気最高!

ただ苦しみも最高レベルです。
30km過ぎからが本当にツラくて…
膝が痛くて、脚は動かない…
制限時間、関門…
もうネガティブな要素しかありませんでした(笑)

ゴールした直後は感情が爆発しそうなくらい感動しましたよ♪

私がもう一度走るかどうかは恩師次第!
来年以降リベンジされるなら、お供したいと思います。

こんな素晴らしいマラソンに参加させてもらえたU先輩、サポートしてくれたKさん、そして恩師、応援してくれた方々全てに感謝です。

ありがとうございました!

さあ、今日も脚を引きずって出勤します(笑)

2018.11.27 Sou Otani

大阪マラソン2018【フルマラソン初挑戦】

いつもありがとうございます♪

時間がないのでサクッと。

いよいよ当日です!汗
もう逃げることはできません(笑)

この日まで何も手につかずそわそわしていました。
この表情に現れてますよね?(笑)

大阪マラソン2018。
48歳にしてフルマラソン初挑戦♪

今からできることはたった1つ!

『今を楽しむこと♪』

どんなものか想像もつきません。
楽しん完走したいと思います!

天気も最高!

皆さんも最高の休日をお過ごしください。

行ってきます!

2018.11.25 Sou Otani

目標設定を変更すること【大阪マラソン2018に向けて】

いつもありがとうございます♪

大阪は快晴!
朝から気分よくブログ更新。
素晴らしい1日になりそうですね。

以前の投稿の予想がピタリと的中。
大阪マラソン2018に参加するはめになりました(笑)
もちろん初マラソンです。

最初にすることはもちろん「目標設定」ですね。
ゴールを思い浮かべることから始める!!!(7つの習慣より)

わたしの設定した目標はこれ。

◎完走は当然!
◎もちろん1度も歩かない!
◎6分/kmペース、あわよくば4時間を切るタイムでゴール!

目標を設定すればあとはそれに向けて逆算し行動するだけ。

減量。
怪我防止のためのランニングシューズ新調。
マイペースながら地道な練習。

と、順調(?)に調整を続けてきたのですが・・・

1か月ほど前から膝が痛い!

とても調子が良かった日の練習。
快適なランニング、調子が良いとはこういうことを言うんだろうと思わせる日でした。
いつもなら10km程度で終わらせるところを、あまりにも調子が良いのでハイペースで距離を15kmに延ばした翌日・・・

右膝、めちゃ痛いやんか!!!

膝にロックがかかった感じ、、、歩くだけで痛い。
なんで?
しかもなんで右膝?(3年ほど前にサッカーで左膝の前十字靭帯断裂、手術してます。)
無意識で左足をかばって走ってるから???

いろいろ考えても痛いものは痛い!

ほっときゃ治る!
と、しばらく練習はお休みしてたんですが、痛みが1か月経っても引きません。

大阪マラソン2018の本番は迫ってきます。
さすがに練習不足はマズいので先日からまた走り始めました。

もちろん目標設定を変更して!!!

◎完走は当然! → 〇完走できれば良いなぁ。
◎もちろん1度も歩かない! → つらくなったら歩こう。
◎6分/kmペース、あわよくば4時間を切るタイムでゴール! → ゴールまでたどり着けたらOK。

しかし我ながら大それた目標をたてたものです。
初マラソンの分際で(苦笑)

目標設定を変更。

これでだいぶん気持ちが楽になりました。
自分を追い込む癖ってよくないですね(笑)

昨日の夕方のランニングはこんな感じ。

最初はどうしてもペースを上げてしまいます。
タイムを確認しながらペースをおさえて、おさえて、、、

大阪マラソン2018は11/25日曜日。
あと半月です。
右膝の痛みと付き合いながら、こんなゆる~い感じで本番まで練習していくつもりです。

本番は楽しんで走りたいと思います♪

2018.11.10   Sou Otani

良いテンションで笑顔に。

いつもありがとうございます♪

GW初日、素晴らしいお天気ですね。
私はもちろん仕事です(笑)

今日も仕事とはいえせっかくの良いお天気。
何か心地よい事をしようと向かった先はこちら。

はい、ジムです(笑)

週2〜3回のペースを継続中です。
ここしばらく左膝の調子がイマイチ…痛みは全くありませんが、屈伸運動に違和感を感じています。

靭帯と半月板の手術から2年半、初めての事です。
大事をとって下半身のトレーニングはやめておきました。

上半身のトレーニングの後、いつも通り最後に軽く有酸素運動、ゆっくり走ってみました。
走る分には違和感なし!
回復傾向ですね♪

仕事前とはいえ、運動すると気持ちいいです。
良いテンションで出勤できますね。

こういうテンションで仕事をすると、いつもたくさんの笑顔が溢れる営業になるんです。
笑顔が溢れる店、良いですね♪

皆さんも笑顔が溢れるGWにして下さいね。

2018.4.29 Sou Otani